খালি পেটে চা পানে বাড়ছে স্বাস্থ্যঝুঁকি, সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা

সকাল শুরুতেই অনেকের অভ্যাস এক কাপ চা পান করা। তবে চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা সতর্ক করছেন—খালি পেটে চা খাওয়ার এই অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। নিয়মিতভাবে সকালে না খেয়ে চা পান করলে হজমজনিত সমস্যা থেকে শুরু করে মানসিক অস্থিরতাসহ নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি দেখা দিতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে চা খেলে প্রথমেই অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে। চায়ে থাকা ক্যাফেইন ও ট্যানিন পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অ্যাসিড নিঃসরণে ভূমিকা রাখে। দীর্ঘদিন এই অভ্যাস বজায় থাকলে গ্যাস্ট্রিক, আলসার ও হজমের জটিলতা বাড়ার আশঙ্কা থাকে।

অনেক ক্ষেত্রে খালি পেটে চা পান করার পর বমিভাব, মাথা ঘোরা কিংবা হঠাৎ পেটে ব্যথার অভিযোগও পাওয়া যায়। বিশেষ করে সংবেদনশীল পাকস্থলীর মানুষের ক্ষেত্রে এসব উপসর্গ বেশি দেখা দেয়।

চিকিৎসকরা আরও জানান, চায়ের মধ্যে থাকা ট্যানিন শরীরে আয়রন শোষণে বাধা সৃষ্টি করে। ফলে নিয়মিত খালি পেটে চা পান করলে দীর্ঘমেয়াদে আয়রনের ঘাটতি বা রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়তে পারে। এ ছাড়া পেটে জ্বালাপোড়া ও অস্বস্তিও তৈরি হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

DBBL Deposit Plus Scheme (DPS) ; Interest Rate 2025

মানসিক স্বাস্থ্যের দিক থেকেও খালি পেটে চা ক্ষতিকর বলে মত বিশেষজ্ঞদের। ক্যাফেইন সরাসরি খালি পেটে শরীরে প্রবেশ করলে উদ্বেগ, অস্থিরতা ও অ্যাংজাইটির প্রবণতা বাড়তে পারে।

সব মিলিয়ে স্বাস্থ্যবিদদের পরামর্শ—সকালে চা খাওয়ার আগে হালকা কিছু খাবার গ্রহণ করা উচিত। দুধ চা, লিকার চা, গ্রিন টি কিংবা হার্বাল টি—কোনো ধরনের চা-ই খালি পেটে না খাওয়াই শরীরের জন্য নিরাপদ বলে মনে করছেন তারা।